失眠治疗方法
来源：精神科健康时间：2015-04-11
失眠治疗方法？失眠症一直上现今人群中非常容易患上的一种精神疾病，由于得不到正常的休息，不仅使患者第二天的工作学习无法正常展开，时间久了，更会降低身体的免疫能力，而极易引起其他疾病的侵入。
失眠治疗方法？
在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响。这样是能够建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。消除失眠原因，是能够有效的治愈失眠的，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
失眠治疗方法？温馨提醒：对于失眠，治疗，护理，预防，调节都是必不可少的，只有都做好了，才能更好的摆脱其困扰，更好的精力来面对生活中的种种挑战。
