失眠不好怎么治疗
来源：精神科健康时间：2015-04-11
失眠不好怎么治疗？虽说失眠不是病，可是失眠如果比较严重、持续的时间比较长，那对患者的身心所造成的影响也不亚于任何一种疾病。可能对于失眠症大家都有自己的调理方法，可是对于那些比较顽固的失眠症患者却是需要药物进行调理的。
失眠不好怎么治疗？
失眠症患者在尝试自行睡眠失败后，手抱耳，用手指轻轻的敲打后脑勺，这是有利于睡眠的一个比较好的方法。弹击的次数到自觉微累连续。连续弹击后，头逐步挨近睡枕，两后天然安放于身之两端，便会很快入眠了。
睡觉诱导。可以倾听比较安静比较使人放松的音乐，或催眠音带，这都是比较有利于睡眠的好方法，还可以此建立诱导睡觉的条件反射。
调查表明，在睡觉之前饮用一杯牛奶，对于患者的睡眠有着极大的帮助。他可以推动人脑排泄睡觉的血清素;一同牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，然后推动人体安稳入眠。
一个比较正确的睡姿，对于失眠症患者的睡眠也会是比较有帮助的，不恰当的睡姿在给人体的颈椎带来伤害的提示，还会直接的导致患者的失眠，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡觉姿态有利于全身放松，睡得安稳。
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