中医治疗睡眠
来源：精神科健康时间：2015-04-11
中医治疗睡眠？现代快节奏的生活方式，使很多人感到压抑，从而影响了睡眠，患上了失眠症。一旦出现失眠症状，长期的失眠不仅缺乏精力，感到无精打采，还会大大增加患有恶性疾病的风险。因此，不要默默忍受疾病的痛苦，应尽快寻求合理、科学、有效的方法战胜失眠。
中医治疗睡眠？
适当的进行运动：科学研究和经验证明，运动对于人们的身心健康是非常有帮助的。坚持运动的人们身体素质或者是心态等方面都会相对的好一些。因此，当老年朋友们出现了失眠表现的时候，也可以适当的进行一些运动。比如说每天散散步、打打太极或者是和三五好友出门闲逛一会儿等等。通过运动来提高身体素质，宣泄负面情绪和身心压力，从而促进晚上的睡眠。
进行一些心理疏导：失眠的产生很容易导致老年患者出现心慌、焦虑不安等心理表现。因此在进行调理的时候，老年朋友们也要注意调节自己的心理状态，积极的进行一些自我的心理疏导。比如说给自己一些积极的心理暗示，树立起康复的信心和勇气等等。心态乐观积极了，身心也会得到很好的放松，睡眠质量自然也就能得到一定的改善了。
良好的作息习惯：平时在日常的生活当中，老年失眠患者朋友们也要养成一个良好的作息习惯。坚持早睡早起，保证自己每天都能有充足的睡眠时间，建立起规律的生物钟。在饮食方面要注意口味清淡，营养均衡，多吃水果蔬菜补充身体所需的维生素。作息习惯更健康了，晚上的睡眠质量就会更好。
中医治疗睡眠？以上就是小编为您总结的关于失眠的治疗办法，不知道对于您是否有帮助呢？最后小编还要提醒您一句，如果您的失眠症状比较严重，那么一定要及时的到正规的医院进行检查与治疗。
