芜湖市治疗失眠
来源:精神科健康时间:2015-04-11
芜湖市治疗失眠?对于失眠,并没有一个固定的方式,因为每个患者的病情大小和症状都是不尽相同的,因此在治疗时不能千篇一律,必须要合理的进行选择。
芜湖市治疗失眠?
失眠老人的睡眠的特点往往是间歇性睡眠较多,也就是我们平常说的打瞌睡状态较多,而类似于正常人的那种连续睡眠则难以实现。所以往往会感觉自己整晚上都没有睡觉,但其实这种短暂的打瞌睡状态都是处于深度睡眠中,已经能起到睡眠所需要的作用。
我们所需要做的更主要的是使老人相信自己已经睡过。一个简单办法是时常改换状态:卧床2、3个小时后要适当坐起来1个小时,不能长期卧床的则在久坐后要躺下一段时间,在状态的改换中老人经常会进入打瞌睡的状态,之后一般都不记得自己曾睡着过,这时候给予适当的提醒,则能起到安抚的作用,老人的情绪稳定下来了,也就能逐渐放松下来,大致每两到三天就可以有一次相对完整的睡眠,基本上就可以保证生理需要了。
同时还要注意以下几个方面。忌睡前进食、用脑过度、情绪激动,忌蒙头而睡、对灯而睡、张口而睡等不良的睡眠习惯。
芜湖市治疗失眠?文中所介绍的内容就是关于失眠疾病的治疗方法,希望对朋友们有所帮助,当然,还要提醒朋友们,如果您的失眠症状较为严重,那么就要及时的到正规医院进行相关的治疗。