治疗长期失眠的方法
来源：精神科健康时间：2015-04-11
治疗长期失眠的方法？众所周知，失眠症是由于很多的原因造成的，包括神经系疾病导致的失眠，已经其他的原因导致的失眠，等等，都是会直接导致患者患重病的原因，当然肾虚也是直接会导致失眠的原因之一，对于患者来说是一件比较折磨人的事情。
治疗长期失眠的方法？
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
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