睡眠障碍治疗
来源：精神科健康时间：2015-04-11
睡眠障碍治疗？失眠症对人们来说是再平常不过的现象了，谁还没有过失眠的经历呢？但是您对失眠有正确的认识吗？恐怕有很多人的认识都是不全面的。尤其是失眠的危害人们要加以了解，不能因为小小的失眠而给自己的身体健康带来重大问题。
睡眠障碍治疗？
睡前喝一杯温热的牛奶有助于安定精神，并不是空穴来风，牛奶确实对睡眠有一定的促进作用。牛奶中有两种催眠物质：一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；二是对生理功能有调节作用的肽类，成分中的类鸦片肽与中枢神经结合，可发挥类似鸦片的麻醉、镇静作用，让人全身舒适，有利于缓解疲劳并帮助睡眠。
也有专家表示，牛奶中的催眠作用不是想有就有，只有在长期坚持每天喝牛奶习惯的人，身体中储存了足够的色氨酸和五羟色胺，这种催眠效果才会更好，如果只是偶尔喝一杯牛奶，催眠效果不尽如人意。考虑到牛奶中丰富的钙质和优质蛋白质，容易失眠的人可经常喝牛奶。
睡眠障碍治疗？以上就是有关失眠治疗的介绍，相信大家通过以上专家的介绍，针对失眠问题的治疗，有了大致的了解，想要治疗失眠的问题，要注意正确的对待失眠情况，要注意保持安静的睡眠环境，要注意安排规律的生活作息等。如果 您对于具体的方式有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。
