治疗失眠哪里好
来源：精神科健康时间：2015-04-11
治疗失眠哪里好？据一项最近的社会调查显示，人们会出现晚上失眠的问题主要是和自身收入过低等原因有关，在当今这样一个物质日益丰富的社会中，人们每天都需要承受着各种物欲的刺激，难免会引起自身过度的忧虑和贪婪，因而很容易会出现晚上失眠的问题。
治疗失眠哪里好？
要了解自身的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。
选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
按摩也可是促进睡眠的一种方法。但不适合有任何很大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。
每天做适量的运动，但千万不要在晚上做运动。适量的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的一种很有效的方法。
治疗失眠哪里好？温馨提醒：失眠不是小病，因此对其的治疗不能急于求成，要合理的安排，这样才能获得好的效果，因此希望上述的介绍能够对您有所帮助，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。
