治疗失眠的方法
来源：精神科健康时间：2015-04-11
治疗失眠的方法？很多人认为失眠症并不是一种危险的疾病，可是失眠症也有轻重之分，轻微的失眠当然不至于危及健康，可是严重的失眠症却是有着严重危害的。轻微的失眠症患者自己可以通过调理恢复，可是有很多的失眠症患者却无法摆脱失眠的痛苦。
治疗失眠的方法？
适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量；
养成良好的生活习惯，作息规律；
睡前勿猛吃猛喝；
保持安静，保持乐观；
限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；
舒适的床，睡前洗澡。
治疗失眠的方法？由此可见，老年人失眠是一种较为严重的现象，特别是长期失眠的患者，这部分患者一定要及时到医院中去进行检查，可以通过药物来进行调理，也可以通过体育锻炼等治疗。
