中老年人失眠的治疗方法

来源：精神科健康时间：2015-04-25

  中老年人失眠的治疗方法？白天精神紧张、脑力活动频繁，易导致晚上睡不着觉，醒来后精力疲惫等失眠的症状发生。晚上失眠势必会影响第二天的精神状态，长此以往，形成恶性循环。从而导致失眠症的出现，这严重影响了大家的工作学习，对于身体也造成了很大的伤害。下面我们就带大家一起来看下中老年人失眠的治疗方法？

  中老年人失眠的治疗方法？

  条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

  语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

  情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。

  中老年人失眠的治疗方法？以上的介绍方法们都是从患者的饮食上入手来给您介绍的，专家温馨提示，对于失眠时间比较常的患者来说，建议您及时的到医院进行治疗，在医生的药物等专业等治疗手法之后，辅助以饮食治疗，相信效果会更好的！如果你想知道更多有关中老年人失眠的治疗方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

• 上一篇：治疗失眠症最好的医院
• 下一篇：严重失眠20年治不好怎么办