如何治老年失眠
来源：精神科健康时间：2015-04-25
如何治老年失眠？大家在上班的时候都面临着巨大的身心压力，而睡眠无疑是大部分人释放压力的一个主要办法，但是对于那些受到失眠困扰的患者来说，面对失眠这样一种危害严重疾病的时候却总是不知道应该如何是好。下面我们就带大家一起来看下如何治老年失眠？
如何治老年失眠？
在平时应适当运动：失眠是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
在生活中尽可能的不要不熬夜:目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠,所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
针对这种疾病的发病人群要注意在生活中尽量保持规律性：这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
针对这种疾病应该注意保持良好心态：要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
如何治老年失眠？焦虑失眠症顾名思义其实就是一种因为焦虑情绪所导致的失眠发作，当这样一种失眠的症状出现之后一定要注意及时进行控制，否则任由病情发展会给患者的生活带来很多不利影响。如果你想知道更多有关如何治老年失眠方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
