治疗失眠抑郁方法

来源：精神科健康时间：2015-04-25

  治疗失眠抑郁方法？专家提醒大家，在日常的生活中，人们再出现晚上睡不着觉的情况，要及时引起重视，晚上休息不好，会降低人们白天的反应能力，会增加交通意外的发生，同时也会破坏个人身体的免疫力。我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠抑郁方法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  治疗失眠抑郁方法？

  药物治疗。药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如舒必利等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重，所以专家建议您谨慎使用这些药物。

  针刺疗法。顽固性失眠症的治疗的针刺方法，早在古代就有记载，是一种古老的针灸治疗方法。中医认为，失眠与气血失衡有关，且这些病理特征反映在经络上，通过针刺经络让脏腑气血达到平衡，从而起到改善睡眠的效果。

  行为治疗。通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。哪怕早晨刚刚入睡，也要通过闹钟强迫自己醒过来，白天也尽量不要补觉，使体力和精力在晚上达到最低点，便于顺利入睡。

  心理治疗。顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

  治疗失眠抑郁方法？治疗失眠不是一件小事情，需要患者去积极的关注起来。假如不幸被疾病所侵袭，一定要积极主动的去寻求科学的治疗方法去进行治疗。如果您还有什么需要了解的，可以咨询在线专家。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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