怎么办法治好失眠

来源：精神科健康时间：2015-04-25

  怎么办法治好失眠？提到失眠，那些没有受到该病症困扰的人可能并不重视，觉得就是睡眠不好，没什么大不了的，其实并非如此。失眠症如果长时间得不到治疗，不仅工作学习受影响，还会降低自身的免疫力，从而引发其他的病症，有些甚至危及生命。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  怎么办法治好失眠？

  一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

  不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

  参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

  以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

  对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

  怎么办法治好失眠？失眠对于我们的健康还是有着一定的危害，所以对于失眠症状我们是不容忽视的，希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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