失眠症怎么治好

来源：精神科健康时间：2015-04-25

  失眠症怎么治好？有的人经常会抱怨自己晚上睡眠不好，而且反复的治疗很多次，但是失眠问题总是反反复复的，这些都是经常失眠的症状，失眠问题会反复，还是选择治疗的方法不当。我想大家都迫不及待的想知道失眠症怎么治好了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  失眠症怎么治好？

  睡前喝一杯热牛奶，可适当加些糖，能促进人体胰岛素的分泌，增加脑细胞的氨酸，从而分泌更多血清素；另外牛奶中含有极少量的吗啡，起到一定的安神作用，帮助人体更好入睡。

  睡眠的姿势最好采用侧卧位，这种睡眠姿势能让全身得到放松，更有助于睡眠。

  水果对失眠也有一定的辅助作用，例如苹果、香蕉、梨等。因为水果的香甜气味对神经亦有镇静作用，水果中的糖分也能抑制大脑皮层促使人体入睡。

  出现失眠以后不要太过担心，要以平常的心态面对。越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是极大的危害。

  睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前最好泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。

  造成失眠的原因有很多，要查找自己为何会失眠，只要稍加注意，并不难发现。找到原因，失眠自然好消除。

  失眠症怎么治好？上述内容就是我们对失眠治疗方法的详细介绍，想必大家应该怎么能让自己舒舒服服的睡个好觉了吧，失眠的调理不是短时间就能见效的，我们希望患者能够长期坚持按照以上的方法调节，等失眠得到彻底的治愈后，在咨询医生的建议。如果大家对此病还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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