有什么好办法治失眠

来源：精神科健康时间：2015-04-25

  有什么好办法治失眠？失眠症已经是一个普遍存在的问题，有的时候明明累了一天很想美美的睡上一觉，可是一躺下，失眠症就来犯，如论如何都难以入睡。如果长期这样失眠势必会对工作生活产生严重的影响，甚至让人痛不欲生，这就是严重的失眠症。下面我们就带大家一起来看下有什么好办法治失眠？

  有什么好办法治失眠？

  专业医师还补充到，在日常生活中很多失眠患者都是通过服用安眠药来治疗自己的疾病恶，但长期服药会产生很严重的依赖性。其中一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。

  当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。

  有什么好办法治失眠？失眠，众所周知，是一种比较折磨人的疾病，很多的患者在保守了失眠的折磨之后，往往对于治疗失眠的方法急切的需求，那么您对于失眠症的治疗方法到底了解多少呢？专家认为失眠的治疗与失眠的类型是有很大的关系的，如果你想知道更多有关有什么好办法治失眠方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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