治疗失眠抑郁症最好的医院

来源：精神科健康时间：2015-04-26

  治疗失眠抑郁症最好的医院？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。下面我们就带大家一起来看下治疗失眠抑郁症最好的医院？

  治疗失眠抑郁症最好的医院？

  最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。

  宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

  体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

  尽量不要大量服用口服类药物，最好从提高睡眠的质量和生活习惯入手，合理地安排好睡眠时间，睡觉之前最好不要饮用咖啡或茶。适当地做一些运动，如果有睡意尽快上床休息，尽量不要在床上看电视或书，睡觉之前适量饮用一些牛奶或吃一点杏仁。

  治疗失眠抑郁症最好的医院？关于治疗失眠的药物有什么的介绍，上面给您讲述的几种药物，希望能够帮助到您，但是对于失眠症来说，这是一种精神类的疾病，小编建议您及时的到医院和专家在线的进行交流，在专家医生的建议之下进行药物的服用！希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

• 上一篇：长期失眠症怎么治疗
• 下一篇：中医怎样治疗失眠焦虑症