治失眠有效的方法
来源：精神科健康时间：2015-04-26
治失眠有效的方法？提起失眠很多人都闻之变色，并不是说失眠是多么严重的病情，只是失眠的痛苦对人的身心有很大摧残。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
治失眠有效的方法？
关于失眠饮食这个问题很多人都很关注，失眠的人平日要注意摄取具有养心安神，还要注意促进睡眠作用的食物，应以清淡宜消化者为主，尤其是晚餐一定要注意这些，才不会让失眠饮食不正确影响了你的睡眠质量。
晚上失眠的话，大部分跟晚餐吃的不合当有关，一定要记住晚餐不可过饱，睡前不宜进食，以免肠胃消化不好而影响睡眠，更不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
治失眠有效的方法？失眠在我们的生活中还是较为常见，导致失眠的原因也是有很多种，如果你想知道更多有关治失眠有效的方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
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