失眠症的治疗
来源：精神科健康时间：2015-04-26
失眠症的治疗？失眠的主体可以是年轻人，也可以是老年人，不过以老年人为多见。老年人失眠的危害是很大的，可能会对他们的身体造成多种问题。所以出现老年人失眠之后一定要注意治疗和相关的调理，可以通过药物和其它手段来调理。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
失眠症的治疗？
首先，紧张的心理状态是造成失眠的总要因素。压力竞争带来的快节奏生活，积压的不良情绪，烦躁的心态导致了失眠的产生，此种多发于青壮年。解铃还须系铃人，及时的 缓解情绪，转移烦躁心态，脑力劳动者可以试试运动转移法缓解压力，平和心态。
其次，早起早睡，营养均衡，不烟酒，顺应节气温养身体，长此以往，人的体力充沛，精神向上积极，遇到困难也容易有精力体力解决，心态也随之变好，睡眠成为一件顺其自然的事情。另外，难以入眠的你，要注意在睡前，不要做情绪激动地事情，临睡前两个小时，调暗家中灯光，培养睡眠心态，有助睡眠。
失眠症的治疗？怎样解决失眠问题，就是上述胡小编为您总结的相关内容，再一次提醒失眠症状比较严重的朋友，一定要及时的就医，最后祝愿朋友们身体健康。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
