简单治疗失眠的方法
来源：精神科健康时间：2015-04-26
简单治疗失眠的方法？ 孕妇是一个特殊的群体，身体的抵抗力相比其他成年人要差。孕妇不宜过度劳累，以免对胎儿造成影响。下面我们就带大家一起来看下简单治疗失眠的方法？
简单治疗失眠的方法？
睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。
养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。
治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
简单治疗失眠的方法？上述为您所介绍的就是关于失眠的避免以及治疗的措施，希望今天的介绍能帮助更多的失眠患者，如果您的症状较为严重，还是应该及时到正规的医院介绍治疗，今天的介绍就到这里，祝愿大家远离失眠症状。如果你想知道更多有关简单治疗失眠的方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
