治疗失眠症的好方法
来源：精神科健康时间：2015-04-26
治疗失眠症的好方法？失眠在很多人中都出现过，而且对于人们的身心有着极大的影响，不同的患者有着不同的失眠症状，如果失眠的时间持续加长，则会对人们的伤害性极大，中医治疗是失眠治疗方法中最为常见的一种，下面我们就带大家一起来看下治疗失眠症的好方法？
治疗失眠症的好方法？
失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴，加食些杂粮。
治疗失眠症的好方法？以上就是可以改善睡眠的几种方式，有失眠症的患者不妨尝试一下。好的睡眠对于身体的健康以及第二天的工作学习都有很大的影响，因此一定要改掉熬夜的习惯，积极改善失眠症。如果你想知道更多有关治疗失眠症的好方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
