怎样治疗好失眠
来源：精神科健康时间：2015-04-26
怎样治疗好失眠？关于食疗在我国已经有着悠久的历史了，而如今食疗也已经纳入养生的范畴。古医书记载食疗能治多种疾病，当然也包括失眠症、抑郁症等。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
怎样治疗好失眠？
首先，紧张的心理状态是造成失眠的总要因素。压力竞争带来的快节奏生活，积压的不良情绪，烦躁的心态导致了失眠的产生，此种多发于青壮年。解铃还须系铃人，及时的 缓解情绪，转移烦躁心态，脑力劳动者可以试试运动转移法缓解压力，平和心态。
其次，早起早睡，营养均衡，不烟酒，顺应节气温养身体，长此以往，人的体力充沛，精神向上积极，遇到困难也容易有精力体力解决，心态也随之变好，睡眠成为一件顺其自然的事情。另外，难以入眠的你，要注意在睡前，不要做情绪激动地事情，临睡前两个小时，调暗家中灯光，培养睡眠心态，有助睡眠。
怎样治疗好失眠？失眠这种症状我们可以通过怎样的方法来进行改善，就是以上为您介绍的关于失眠的治疗方法，希望能给朋友们提供一些帮助。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
