严重失眠的治疗医院
来源：精神科健康时间：2015-04-29
严重失眠的治疗医院？越来越多的人进入到失眠症的行列，有年轻人、老年人甚至孩子。不同的年龄段引起失眠症的因素也是不同的，不过在治疗失眠症的方式上却有着很多的相同之处。我想大家都迫不及待的想知道严重失眠的治疗医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
严重失眠的治疗医院？
创造一个舒适、安静的睡眠环境。保持室内光线柔和，空气流通，冷暧适宜，床铺舒适，避免嘈杂。
加强心理疏导，消除失眠患者各种思想负担，避免各种精神刺激，调整心态平衡，畅情志。
养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。晚上10时左右上床休息，早上6-7时起床，作息有序，起居有节，晚上不看刺激书刊和电视，以免劳神而耗伤阴液。
晚餐宜清淡，饥饱适度；睡前忌服兴奋性饮料（如酒、浓茶、咖啡等）。
适度锻炼。临睡前进行有节律的散步或慢跑或太极拳等活动量轻的运动，每次约30分钟。再用温水泡脚15分钟。
严重失眠的治疗医院？失眠患者怎么办，上述已经给您进行了比较详细的介绍，希望能够帮助您治疗失眠！如果您还有关于失眠的疑惑，可以直接元专家在线进行一对一的交流，相信专家会对您的症状给出最准确的回答的！祝您早日治愈失眠症，不再为睡眠而整日忧虑!希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
