治疗失眠什么医院好
来源：精神科健康时间：2015-04-29
治疗失眠什么医院好？虽说失眠不是病，可是失眠如果比较严重、持续的时间比较长，那对患者的身心所造成的影响也不亚于任何一种疾病。可能对于失眠症大家都有自己的调理方法，可是对于那些比较顽固的失眠症患者却是需要药物进行调理的。下面我们就带大家一起来看下治疗失眠什么医院好？
治疗失眠什么医院好？
不要养成赖床的习惯，只有真的感到困了时再上床睡觉，不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做其它的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
不要补觉，不管在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
睡觉前要心平气和，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
晚间散步，散步可以放松肌肉，使身体发热。通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
睡前洗热水澡，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
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