怎么治顽固性睡眠

来源：精神科健康时间：2015-04-29

  怎么治顽固性睡眠？在当今社会，失眠对我们来说再熟悉不过了。生活中人们的工作压力不断的增大，导致失眠越来越严重。我想大家都迫不及待的想知道怎么治顽固性睡眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  怎么治顽固性睡眠？

  平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

  寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

  身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

  怎么治顽固性睡眠？总之，儿童失眠的原因比成人失眠的原因要复杂的多，而且对小孩失眠用药的话，一定要很谨慎，不到万不得已最好不要用。用的时候也要注意用药量。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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