失眠症好治吗

来源：精神科健康时间：2015-04-29

  失眠症好治吗？人要保障正常的睡眠状态，这样才能保障正常的工作生活，睡不好觉这可是个大问题，如果一天两天倒是无所谓，时间久了就成了失眠了，而且对身体的危害还有生理的伤害也是非常大的，我想大家都迫不及待的想知道失眠症好治吗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  失眠症好治吗？

  专家指出，大家要生活中，想要调理失眠，那么首先患者就需要对自己的各类习惯进行调整。比如说生活习惯上要养成按时起床睡觉的习惯，合理的作息，每天能保证有充足的睡眠时间等等，长期的坚持下去那么失眠也能得到很好的改善。其次，在饮食习惯上失眠患者也要多注意。要坚持饮食清淡，营养均衡，平时要多吃蔬果和蔬菜补充身体素质的营养物质。暴饮暴食或者是挑食厌食这些行为对于身心健康的影响是很大的，想要睡眠好那么就要改正这些不良的饮食习惯。

  当出现了失眠表现的时候，人们也可以通过适当的运动来调理失眠。成都安定医院的专家指出，适量的运动锻炼对于人们的睡眠帮助是非常大的。比如说每天坚持跑跑步或者是打打球之类的，可有效放松身心，促进晚上的睡眠。不过需要指出的是，在晚上不宜进行过于激烈的运动，避免引起神经兴奋从而影响睡眠。

  失眠症好治吗？很多的人都知道失眠是一件很痛苦的事情，很多的患有失眠症的人更是了解，失眠症的患者一般去看医生的时候，医生一般会给患者采用药物治疗等等方式，但是很多的患者都感觉单纯的药物会对自己的身体产生伤害，所以很是抵触进行药物的治疗，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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