原发性失眠怎么治疗

来源：精神科健康时间：2015-04-29

  原发性失眠怎么治疗？失眠的主体可以是年轻人，也可以是老年人，不过以老年人为多见。老年人失眠的危害是很大的，可能会对他们的身体造成多种问题。所以出现老年人失眠之后一定要注意治疗和相关的调理，可以通过药物和其它手段来调理。下面我们就带大家一起来看下原发性失眠怎么治疗？

  原发性失眠怎么治疗？

  睡前泡脚利安眠：这个方法很管用，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒呢。现在市场上有很多的足浴产品，可以根据自己的经济情况去适当的购买一些，常见的有牛奶泡脚，香熏足浴，还有各式各样的足部浴盐，效果都挺好的。

  清淡饮食有效果：失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。选用治疗“神经衰弱”的食谱，会有明显的效果。

  舒适音乐可助眠：听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们更快的入睡。可以选择一些钢琴曲，或者乡村音乐、轻音乐等。现在市场上也卖有很多专门的辅助睡眠的音乐，我用过很多次，还是有些作用的，建议失眠的朋友可以去买些自己喜欢的，备在家中。

  规律生活最重要：很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲惫的时候，就会倒下去休息一会儿，到了晚上该睡觉时，却偏偏又睡不着了。循环下去，作息时间被弄的乱七八糟，生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下，比如说即将开一个重要的会议，必须要有充沛的精神、清醒的头脑，一般情况，千万忍住别睡，这样在夜晚，就能够比较快的进入到睡眠之中。

  原发性失眠怎么治疗？好多失眠症朋友急切地想知道这个问题，每天晚上睡不着觉，在床上翻来覆去的就是睡不着，导致整个人的皮肤越来越不好，精神状态也越来越不好，脾气越来越暴躁，上班也没有精神，严重的影响到了自己的正常生活，如果你想知道更多有关原发性失眠怎么治疗方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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