医院治疗失眠1
来源：精神科健康时间：2015-04-29
医院治疗失眠？大家要明白，偶尔的失眠是我们都会遇到的情况，一般是由于有心事或者有压力导致的，随着压力情景的消失，失眠就会得到缓解。但如果持续不断的失眠，不仅影响睡眠质量，影响了患者的工作状态，还会造成精神状态不佳，出现种种的问题。因此，一定要及早采取措施才好。我想大家都迫不及待的想知道医院治疗失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
医院治疗失眠？
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。
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