治失眠好方法

来源：精神科健康时间：2015-04-29

  治失眠好方法？要想有效治疗失眠，必须要到正规且专业的医院，而且治疗的方法也并不是固定的，只有经过详细的诊疗后，选择合理的治疗方法，作为患者本事，还有学会一些好的护理和预防的方法，这样才能真正摆脱其困扰，下面我们就带大家一起来看下治失眠好方法？

  治失眠好方法？

  导致失眠的因素有很多种，我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状，那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠，有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。

  对于轻微的失眠，我们可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。

  治失眠好方法？对于失眠这种情况来说，相信很多的朋友都会有过这种经历吧！如果说偶尔的失眠就已经让您饱受折磨了，那么对于患有失眠症的经常长期的失眠患者来说，就是“生不如死”。所以这也就显示出了失眠症治疗的重要性。如果你想知道更多有关治失眠好方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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