失眠治得好吗
来源：精神科健康时间：2015-04-29
失眠治得好吗？老年人由于生理原因本来睡眠就比较浅，如果老年人因为躯体疾病或者是情绪问题患上失眠的话就很容易出现很多问题，其中比较常见的问题就是老年人的精力会受到打击，长期失眠甚至会产生老年人痴呆症，所以一定要了解一些关于老年人失眠的治疗方法，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
失眠治得好吗？
保持乐观：想要晚上睡个好觉，那么人们就需要保持一个乐观的情绪和心态。比如说晚上睡觉前1-2小时就要放下手里的工作和学习，好好的放松身心，为睡眠做准备。情绪心态上不要过于的紧张和不安，要多给自己积极的心理暗示。长期坚持下去，那么人们心态会更为平稳，睡眠质量也会有所提高。
睡眠时间要规律：人们在日常的生活学习中，要养成一个健康的生活习惯。作息要健康合理，坚持每天早睡早起的良好习惯。不要经常熬夜通宵或者是开夜车，建立起一个规律的生物钟。
保持良好的睡眠环境：一个好的环境对人们的睡眠健康是非常有利的，所以人们想要改善失眠的痛苦，那么就需要创造一个有利于睡眠的良好环境。比如说房间要保持干净、整洁、灯光不要过于明亮，温度湿度要适中，床具使用起来要舒适等等。睡前半小时可以喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，以促进晚上的睡眠。
失眠治得好吗？失眠是一种比较常见的现象，谁敢说自己从没有失眠过呢？当然失眠的滋味并不好受。这是很多的朋友都体会过的。偶尔的失眠对于失眠者的身体并不会有比较大的伤害，但是一旦是长期的失眠的就会直接的导致患者的的身体健康下降，最典型的就是直接会导致患者出现头痛的症状，希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
