治疗失眠抑郁专科医院
来源：精神科健康时间：2015-04-29
治疗失眠抑郁专科医院？失眠症已经成为人们普遍存在的现象，尤其是那些压力比较大的脑力劳动者更容易被失眠症所困扰。睡眠是人体各种机能恢复的必须活动，如果不能够适当的休息，势必会对患者的健康和精神产生影响，也会影响到正常的工作和学习。相信很多失眠症患者深有体会。我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠抑郁专科医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治疗失眠抑郁专科医院？
碳水化合物：人体绝大部分的成分就是碳水化合物，如果它跟乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。会帮助患者有一个香甜的睡眠。因此失眠症患者可以在睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等。
液体：适当的补水是很有必要的，不过要尽量在白天补水，睡前大量饮水会导致夜尿频多，影响睡眠。
富含色氨酸的食物：热牛奶具有催眠功效几乎是每个人都知道的，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。
睡前不要食用蛋白质和脂肪：由于蛋白质和脂肪比较难以消化，因此在睡前要尽量避免食用。
睡前不宜多吃：睡前食用过多的食物会加重消化道的负担，因此，晚餐要吃少。
治疗失眠抑郁专科医院？面对失眠症的困扰，我们一定要提高警惕，做到早发现早治疗，这样才能真正摆脱病症的困扰，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
