哪家治疗失眠抑郁

来源：精神科健康时间：2015-04-30

  哪家治疗失眠抑郁？失眠症患者治疗方法。关于这个问题，作为患者或者是患者家属的您，失眠的痛苦相信谁都不愿意经常的承受，二最好的方法就是选择好的治疗方法进行治疗，减轻痛苦。我想大家都迫不及待的想知道哪家治疗失眠抑郁了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  哪家治疗失眠抑郁？

  让音乐帮自己入静。音乐是人们放松自己的最常用的手段，聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

  闭目入静。让自己静下来也是放松自身的重要途径。静下来主要的方式就是放空自身。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

  鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺（此时会听到呼呼的响声）弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

  身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

  果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

  哪家治疗失眠抑郁？失眠是日常中令人较为苦恼的一件事情。失眠的出现对我们身体的危害是比较大的，常常是会影响我们的工作和生活的。临床上我们在对于失眠进行治疗的时候常常是会使用非药物治疗的方法来进行的，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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