失眠多梦怎样治
来源：精神科健康时间：2015-04-30
失眠多梦怎样治？近些年来，失眠的患者越来越多，若是患者是偶然的失眠，那么患者会自我好起来。可是若是患者是长时间的失眠，就需要治疗了。我想大家都迫不及待的想知道失眠多梦怎样治了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
失眠多梦怎样治？
尽量不要恋床：想要治疗失眠，患者就不能长期是躺在床上，晨醒后或夜眠醒后入睡困难时，尽量避免久卧床上，特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免“卧床”与“不眠”形成条件反射。
尽量放松精神和躯体活动：在睡觉之前，患者可以听听轻音乐，尽量让自己放松下来，一定要避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。
慎用各种药物：为了让自己有个正常的休息，患者在平时不要乱服药物，因为药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用，都可导致白日瞌睡而影响夜间入睡等，均可干扰睡眠，应尽量避免。
睡眠时间要有规律：治疗失眠就要养成好的睡眠规律，白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，均有利于减轻失眠或改善睡眠。
失眠多梦怎样治？以上就是失眠的相关介绍，希望我们的总结，也能够给我们的患者带来帮助，最后，希望每个失眠患者，拥有好的睡眠。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
