治疗失眠症的最好方法
来源：精神科健康时间：2015-04-30
治疗失眠症的最好方法？失眠症对人们来说是再平常不过的现象了，谁还没有过失眠的经历呢？但是您对失眠有正确的认识吗？恐怕有很多人的认识都是不全面的。尤其是失眠的危害人们要加以了解，不能因为小小的失眠而给自己的身体健康带来重大问题。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
治疗失眠症的最好方法？
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
治疗失眠症的最好方法？焦虑失眠症顾名思义其实就是一种因为焦虑情绪所导致的失眠发作，当这样一种失眠的症状出现之后一定要注意及时进行控制，否则任由病情发展会给患者的生活带来很多不利影响。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
