治疗失眠哪里比较好

来源：精神科健康时间：2015-04-30

  治疗失眠哪里比较好？在现实生活中，很多人都要面临失眠症带来的困扰，失眠不但导致我们的睡眠质量下降，还会影响我们我们日常的生活和工作，下面我们就带大家一起来看下治疗失眠哪里比较好？

  治疗失眠哪里比较好？

  睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐也可以加些有助睡眠的食物。

  睡觉的时候不要胡思乱想，并且避免兴奋以及忧伤的事情，刺激自己的大脑。在睡觉的时候找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

  在睡觉前跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

  很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

  治疗失眠哪里比较好？通过医院专家的介绍，相信您对此也有了更为深入的了解了。医院专家提醒广大的失眠症患者朋友们，坚持调理可以非常有效的缓解疾病痛苦，但是想要康复还是要寻求专业的治疗。如果你想知道更多有关治疗失眠哪里比较好方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！

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