失眠中医的治疗方法

来源：精神科健康时间：2015-04-30

  失眠中医的治疗方法？做母亲是每一个女人的梦想，当成为母亲之后很多的女人都希望可以把最好的一切都给自己的孩子，想要自己的孩子过的开心舒适，甚至是有的母亲不再关注自己的身体健康，一心只扑在自己的孩子身上，当然生产完以后很多的女人会有失眠的症状，这对于孩子来讲是会有很大的伤害的。下面我们就带大家一起来看下失眠中医的治疗方法？

  失眠中医的治疗方法？

  放松心情，情绪控制。情绪冷静，不要让焦虑和愤怒和烦恼避免分心，肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。听一些柔和的音乐或聊天，家庭，减少内心的思想。

  保持极度的身体和精神放松，有益睡眠。散步，放松精神，睡前，洗个澡，或热水泡脚，创造一个安静，舒适，轻至中度，清新的空气，有利于患者的睡眠环境，睡眠。

  早注意寻找和消除引起失眠。失眠是由多因素引起的，环境，心理，医疗和其他因素，找出失眠的病因，及时治疗失眠。

  睡前尽量避免过量进食，少量的碳水化合物，如饼干、面或面包可以帮助入睡。碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力，这是一种诱发睡眠的化学物质。睡前几小时也要减少喝水量，这样可以减少醒来上洗手间的次数。

  容易失眠的人，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。

  失眠中医的治疗方法？当然，一旦失眠变得严重，仅靠自我调节，改变自身习惯是远远不够的，这些只能起到辅助的效果，必须要及时到正规且专业的医院，针对性的进行治疗，严格遵循主治医师的指导，并配合上述介绍的几个方式，综合性的进行治疗，这样才能真正摆脱其困扰。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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