怎么治疗轻度失眠
来源：精神科健康时间：2015-05-04
怎么治疗轻度失眠？越来越多的人出现了失眠的症状，那失眠到底是怎样引起的呢？失眠的治疗方法又有什么呢？为了更多的患者能早日摆脱失眠，我想大家都迫不及待的想知道怎么治疗轻度失眠了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
怎么治疗轻度失眠？
在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。
在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
怎么治疗轻度失眠？中西医结合综合性治疗失眠，效果好，还能提高患者的免疫力，降低其复发的几率。如果你想知道更多有关怎么治疗轻度失眠方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
