哪个治疗失眠好
来源：精神科健康时间：2015-05-04
哪个治疗失眠好？失眠多梦怎么治疗呢。近日来，小编的一位死党向小编抱怨，自己的老板最近老是脾气暴躁，他们这些“小卒子”天天的提心吊胆的，生怕自己的一个不高兴就惹老大不开心了，他说天天看到他们老板的大黑眼圈就感觉好像好多天没睡觉的，为了朋友的“健康工作”着想，就简单的介绍几个失眠多梦怎么治疗的方法！下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
哪个治疗失眠好？
头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。
保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
心理调节治疗，主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。
我们也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。
哪个治疗失眠好？失眠患者怎么办，上述已经给您进行了比较详细的介绍，希望能够帮助您治疗失眠！如果您还有关于失眠的疑惑，可以直接元专家在线进行一对一的交流，相信专家会对您的症状给出最准确的回答的！祝您早日治愈失眠症，不再为睡眠而整日忧虑!希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
