老年失眠最好的治疗方法
来源：精神科健康时间：2015-05-04
老年失眠最好的治疗方法？夜不能寐，辗转反侧的睡不着觉，相信很多的朋友都是有过这样的经历的，失眠的痛苦很多的朋友也都是比较理解的，但是对于偶尔失眠的朋友来说不能入睡都是比较难以使人承受的，那么对于长期失眠的患者来说，失眠更是一种比较大的痛苦。我想大家都迫不及待的想知道老年失眠最好的治疗方法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
老年失眠最好的治疗方法？
保持乐观：患者应该保持良好的心态，对于社会方面应该有个充分的认识，遇到什么事情避免出现挫折而导致心理不平衡。
建立有规律的生活制度：患者应该保证每天的睡眠的时长，同时也应该有规律的生活。
养成良好的睡眠卫生习惯：患者应该保证每天的睡觉的环境需要干净整洁，同时不要在晚上喝茶，或者饮酒等方面的举动。
自我调节、自我暗示：患者平时应该多做一些活动，需要反复计数等，同时应该睡觉之前学会放松。
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