老中医治疗失眠多梦
来源：精神科健康时间：2015-05-04
老中医治疗失眠多梦？失眠是生活中常见的一种疾病，失眠给患者朋友，尤其是老年人造成的困扰是非常大的，我想大家都迫不及待的想知道老中医治疗失眠多梦了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
老中医治疗失眠多梦？
早晨晒会阳光。早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。
适当锻炼。锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
等困了再上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
老中医治疗失眠多梦？上述已经给您进行了比较详细的介绍，希望能够帮助您治疗失眠！如果您还有关于失眠的疑惑，可以直接元专家在线进行一对一的交流，相信专家会对您的症状给出最准确的回答的！祝您早日治愈失眠症，不再为睡眠而整日忧虑!希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
