治失眠最好方法
来源：精神科健康时间：2015-05-05
治失眠最好方法？越来越多的人进入到失眠症的行列，有年轻人、老年人甚至孩子。不同的年龄段引起失眠症的因素也是不同的，不过在治疗失眠症的方式上却有着很多的相同之处。我想大家都迫不及待的想知道治失眠最好方法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治失眠最好方法？
首先，我们要找到顽固性失眠的原因，只有找准原因才能对症下药彻底治疗顽固性失眠。大多数临床专家的看法是，顽固性失眠主要是心理障碍为主，最常见的原因是焦虑和抑郁引起的，所以想要克服失眠，需要先调节好自己情绪和心理。
其次，大家还要养成良好的睡眠习惯。因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态(头晕，记忆力减退，注意力不集中等)，从而恐惧这些状态。这些是顽固性失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好顽固性失眠。
最后，寻求医生的帮助。在医生的指导下合理地进行药物和心理治疗。但是，用药物治疗顽固性失眠是一种辅助手段，不能长期服食。
治失眠最好方法？对于失眠这种情况来说，相信很多的朋友都会有过这种经历吧！如果说偶尔的失眠就已经让您饱受折磨了，那么对于患有失眠症的经常长期的失眠患者来说，就是“生不如死”。所以这也就显示出了失眠症治疗的重要性。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
