那个医院治失眠好
来源：精神科健康时间：2015-05-05
那个医院治失眠好？失眠的主体可以是年轻人，也可以是老年人，不过以老年人为多见。老年人失眠的危害是很大的，可能会对他们的身体造成多种问题。所以出现老年人失眠之后一定要注意治疗和相关的调理，可以通过药物和其它手段来调理。我想大家都迫不及待的想知道那个医院治失眠好了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
那个医院治失眠好？
养成健康的饮食起居习惯：在平时的生活中，人们要养成一个健康的饮食或者是生活习惯。比如说饮食上要注意清淡营养，不要暴饮暴食或者是食用过于辛辣刺激的食物，不喝浓茶、咖啡等饮品。生活上要坚持早睡早起，按时起床睡觉，建立起一个规律的生物钟。只要大家能长期的坚持，那么睡眠质量会得到一定的改善。
在一个好的环境中睡眠：人们在睡眠的时候要有一个比较好的环境，这样才能更为快速的进入睡眠状态。比如说卧室要保持安静，光线不要太明亮，床具要干净整洁适合睡眠，温度要适中等等。睡眠的环境好了，那么睡眠质量就能得到较好的保障。
睡前情绪要稳定：在睡前之前人们的情绪一定要保持平和与稳定，比如说要多放松身心，不要太紧张或者是激动，更不要觉得睡眠非常的恐惧。情绪稳定心态好的人们，更容易进入睡眠状态。
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