失眠症状及治疗
来源：精神科健康时间：2015-05-05
失眠症状及治疗？现在生活中患有失眠的人数在不断的增加，拥有一个好的睡眠对患者来说是一件非常奢侈的一件事情。失眠给患者的精神和身体都带来了一定程度的危害，因此我们都想有一个好的睡眠。我想大家都迫不及待的想知道失眠症状及治疗了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
失眠症状及治疗？
只在你真的困了累了的时候再去睡觉：不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
睡觉前先暖身：一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
不要强迫自己入睡：如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
不要去担心睡眠不足：试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
失眠症状及治疗？关于失眠的疗法，上述就已经给您进行了比较详细的介绍的，当然随着科技的进步，相信还会有更加的好的治疗的方法的出现的！如果您还有关于失眠的任何的疑问，可以直接与专家在线进行沟通，专家会给您比较详细的解说的！希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
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