名医治失眠抑郁
来源：精神科健康时间：2015-05-05
名医治失眠抑郁？目前，我国有20%~30%的人有不同程度的睡眠障碍，其中老人失眠者高达40%。而据英国《每日邮报》报道，失眠会严重威胁人的身体健康，轻则会导致脾气暴躁，记忆力减退，精神疲劳，影响正常的生活和人际交往。重则会引发包括心脏病、糖尿病、老年痴呆症、癌症和忧郁症在内的多种疾病下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
名医治失眠抑郁？
尽量利用白天时间处理完所有事务，睡前一定要放慢生活节奏。
上午尽量多晒太阳，适当参加户外运动，下午和晚上不和含咖啡因的饮料。
创造理想的睡眠环境。包括适当调节卧室温度，调暗灯光，加厚窗帘。
即使入眠困难，也应该在晚上11点前上床。
名医治失眠抑郁？温馨提醒：失眠症是人们生活中常见的一种精神疾病，很多患者由于对疾病的不了解，没有及时的到正规医院就诊，加重了病情，给人们的生活和工作带来了严重的威胁。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
