失眠症怎么治好

来源：精神科健康时间：2015-05-05

  失眠症怎么治好？随着社会压力的增加，白领们不得不面对越来越大的压力，这样很容易形成各种不良的情绪。在各种情绪的综合作用下，失眠症几乎成了白领中比较普遍的一种现象。白领如果经常失眠的话肯定会对工作造成影响，下面我们就带大家一起来看下失眠症怎么治好？

  失眠症怎么治好？

  平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

  寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

  身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

  失眠症怎么治好？对于失眠，我们必须要对其有一定的了解，避免以下误区，这样才能真正摆脱其困扰。如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！

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