失眠能否治好

来源：精神科健康时间：2015-05-05

  失眠能否治好？失眠是一件困扰很多的人的一件事情，对于患者来说长期的失眠，导致很多的患者痛苦不堪，主要是由于越来越多的压力导致很多的人的精神更加的脆弱，也有很多的人咨询小编关于治疗失眠的方法。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  失眠能否治好？

  头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

  保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

  心理调节治疗，主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

  我们也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

  失眠能否治好？更年期失眠怎么治，有关如何调理更年期失眠的问题，那小编在上述的文章中就给您整理介绍这些点了，固然失眠所带来的困扰大，一定要做好调节，不能就此闷闷不乐、整天担心，这样反而会加重失眠，应该调整好心态，平时多参加一些体育锻炼等也对失眠有所帮助！希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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