治疗失眠头痛

来源：精神科健康时间：2015-05-06

  治疗失眠头痛？很多人都认为失眠是中老年人才会出现的问题，可事实上，失眠症是没有年龄的区分的。现在的青少年一样会面对失眠症的困扰，他们处于青春期，会面对各种各样的心理问题，失眠症也不例外。如果不能够及时解决青少年的失眠症很有可能会造成更为严重的危害。我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠头痛了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  治疗失眠头痛？

  睡前不要喝那么多的茶水，茶类含有使人精神兴奋的物质，而喝太多的水，也会使老人的夜尿变多，建议如果老人没有心脑血管疾患，睡前就不要喝那么多的茶水，而且在解小便后再上床睡觉。

  适当的调节睡眠时间，不要太早就睡觉，太早睡觉，老人就是会在半夜醒来。另外，晚上睡不好的老人也不要进行午觉，午觉对晚上的睡眠是有影响的，特别是在下午3点之后，就不要进行午觉休息了。规律的作息时间无论是对年轻人还是老年人都是有好处的。

  锻炼身体，适当的进行一些轻到中度的运动，其中慢跑，打太极拳都是很好的老人运动。运动能使人全身筋骨都轻松，而且精神也会变好。在早晨进行运动是最佳不过了，不仅能使老人保持一整天的好心情，而且也能让老人在晚上睡上好觉。

  治疗失眠头痛？当然，上述的介绍的方式对于症状较轻的人来说效果显着，但是如果症状较为严重，应及时向正规且专业的医院进行求助，这样才能避免病情进一步发展，摆脱病症困扰。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！

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