怎么治疗顽固性失眠
来源：精神科健康时间：2015-05-06
怎么治疗顽固性失眠？在日常生活中，很多人都遭受到失眠症带来的严重影响。多项临床上研究表明，通过中医治失眠可以让我们尽快远离失眠困扰，重获身心健康。精神健康网专家表示，中医治失眠的历史悠久，治疗方法颇多，可根据患者的不同情况辩证给药，疗效显着。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
怎么治疗顽固性失眠？
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。寻求并消除失眠的原因，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
养成良好的作息习惯，尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
营造良好的睡眠氛围。专家表示，上班族通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。另外，可以进行睡虑诱导，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐促进睡眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
怎么治疗顽固性失眠？日常中我们常常是会发现，同样的工作休息时间，但是不同的人却拥有不同的精神状态。如果你去询问那些精神状态不好的人的话，你得到的答案有很大部分都是与失眠有关的。失眠这种现象我们每个人都是会遇到的，这种现象对我们的危害是比较大的。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
