失眠抑郁症的治疗方法
来源：精神科健康时间：2015-05-06
失眠抑郁症的治疗方法？失眠症是我们日常生活中常见的一种疾病。临床上治疗失眠的方法也有很多种，但通过中医治疗失眠。不仅疗效独到，而且无毒副作用。很多失眠者采用中医治失眠之后，病情很快得到好转，最终获得了良好的睡眠。专家表示，中医治失眠一般根据患者自身的情况辩证施治，然后对症用药，可以取得良好的效果。下面我们就带大家一起来看下失眠抑郁症的治疗方法？
失眠抑郁症的治疗方法？
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。
失眠抑郁症的治疗方法？以上关于失眠症怎样能减轻的介绍了，小编建议您要按照上述的方法进行疾病的治疗，只要坚持住小编相信一定会对您的失眠症有所改善的。当然，在这里也劝解失眠症已经比较严重的患者，最好是到医院在专家的配合之下进行治疗！如果你想知道更多有关失眠抑郁症的治疗方法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
