失眠治疗效果好
来源：精神科健康时间：2015-05-06
失眠治疗效果好？随着现代生活压力不断增加，患有失眠的人数不断增多。很多患者选择西药治疗失眠，虽然见效很快，但长时间服用会产生药物依赖性。我想大家都迫不及待的想知道失眠治疗效果好了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
失眠治疗效果好？
在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。
在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
失眠治疗效果好？上述就是给您讲述的武安不的内容了，希望能够对您有所帮助！如果您还有关于失眠的问题，可以随时在线咨询治疗失眠的专家，相信专家会对您的病情给出最好的建议。祝您早日康复，身体健康！希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
