失眠能治好么
来源：精神科健康时间：2015-05-06
失眠能治好么？专家提醒大家，在日常的生活中，人们再出现晚上睡不着觉的情况，要及时引起重视，晚上休息不好，会降低人们白天的反应能力，会增加交通意外的发生，同时也会破坏个人身体的免疫力。我想大家都迫不及待的想知道失眠能治好么了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
失眠能治好么？
失眠症患者要严格管理自己的作息时间，只有在想睡的时候才躺下睡觉。这样可以让患者自己入睡，使他们在想睡觉时，能一趟下就睡着。
尽量不要躺在床上从事一些其他的事情，比如说看书、看电视等尽量使患者自己形成卧床-睡眠的条件反射。
若躺床上不能入睡，则立即起床，到另一房间去，躺在床上10分钟尚未入睡，又未立即起床，表明违规。
不论晚上睡多少时间，每天都准时起床，这样有助于建立持久连续的睡眠节律。
白天尽量不午睡，即使前天晚上睡眠不够。失眠患者无规律的午睡，会干扰正常睡眠模式，影响晚上睡眠。老年人午睡时间最好不要超过1小时，也可以20分钟放松代替午睡。正常午睡或打盹时间应选择在早晨醒来后8小时以内。
失眠能治好么？相信大家通过以上专家的介绍，现在对于晚上失眠有了新的认识，在生活中，人们会出现晚上失眠的问题，要注意及早引起重视，改善个人晚上失眠，要注意可以选择进行逆向导睡法，注意睡前多进行放松情绪法或者是可以选择进行紧松摇头法等，最好是前往专业的医院进行治疗。如果您对于上述的介绍还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
