治疗失眠名医
来源：精神科健康时间：2015-05-06
治疗失眠名医？对于每个人来说都会有失眠的情况出现，有些人可能是因为有心事导致晚上会失眠，而这只是暂时的，有些人可能是持续性的失眠，也不能功过药物来助眠，那么你不妨采用以下中医的方法来缓解吧，中医根据不同类型的失眠情况给出了缓解的方法。我想大家都迫不及待的想知道治疗失眠名医了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治疗失眠名医？
要注意卧室里控制合适的温度，据研究发现，大部分人感到舒适的温度为摄氏20度至23度，一般卧室内的温度过热或过冷，都会造成失眠症的症状，影响人们进入睡眠状况等。
个人要注意在睡前应拒绝刺激品，个人吸烟、在不适当的时间吃、喝，都会令你有一个无眠的晚上，所以喝咖啡前，先看看钟表。有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉。酒精可能令你入睡；但也有半夜醒来的副作用。
睡觉时要注意堵住光源，在平时，虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“悄悄地”溜进去。如果你的睡房透光，即便只是街灯，都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。
治疗失眠名医？生活中，调节失眠的方式有很多，但是大家必须要合理的进行选择，这样才能获得好的效果。因此希望上述的介绍大家能够引起重视，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
